6分(fēn)鍾高強度運動可(kě)延長(cháng)健康大腦的壽命，延緩阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病的發生。發表在英國(guó)《生理(lǐ)學(xué)雜志(zhì)》上的一項新(xīn)研究表明，短時間但劇烈的單車(chē)運動會增加一種特殊蛋白的産(chǎn)生，這種蛋白對大腦形成、學(xué)習和記憶至關重要，可(kě)保護大腦避免與年齡相關的認知能(néng)力下降。這一發現有(yǒu)助開發可(kě)獲得且負擔得起的非藥物(wù)方法增進老年人健康。

      一種名(míng)為(wèi)腦源性神經營養因子（BDNF）的特殊蛋白能(néng)提高神經可(kě)塑性和神經元的存活。動物(wù)研究表明，增加BDNF的可(kě)獲得性可(kě)促進記憶的形成和存儲，增強學(xué)習能(néng)力，總體(tǐ)上提高認知能(néng)力。

　　為(wèi)了梳理(lǐ)出禁食和鍛煉對BDNF産(chǎn)生的影響，新(xīn)西蘭奧塔哥(gē)大學(xué)研究人員比較了多(duō)種因素以研究其單獨和相互作(zuò)用(yòng)的影響，包括禁食20小(xiǎo)時、輕度運動（90分(fēn)鍾低強度自行車(chē)）、高強度運動（6分(fēn)鍾的劇烈自行車(chē)比賽）、禁食和鍛煉相結合。

　　他(tā)們發現，與一天的禁食相比，短暫但劇烈的運動是增加BDNF的最有(yǒu)效方法，不管有(yǒu)沒有(yǒu)長(cháng)時間的輕度鍛煉。與禁食（BDNF濃度沒有(yǒu)變化）或長(cháng)時間活動（BDNF濃度略有(yǒu)增加）相比，BDNF增加了4—5倍。

　　在運動中(zhōng)觀察到的BDNF的增加可(kě)能(néng)是由于儲存大量BDNF的血小(xiǎo)闆的數量增加所緻。與禁食相比，運動對血液中(zhōng)循環的血小(xiǎo)闆濃度的影響更大，增加了20%。