在很(hěn)多(duō)人的心中(zhōng)，減肥的多(duō)是那種肥胖的人，但其實很(hěn)多(duō)身材苗條的人也在減肥。她們主要是進行局部減肥，尤其是針對肚子的減肥，很(hěn)多(duō)人并不是很(hěn)胖，但是就是有(yǒu)小(xiǎo)肚子，那麽你知道痩肚子的健身動作(zuò)是什麽呢(ne)？下面我們一起去看看吧！

   　搖呼啦圈

　　對上班族來說，夜跑既解決了白天沒有(yǒu)時間鍛煉的苦惱，又(yòu)會使得鍛煉的效果更加明顯，尤其是有(yǒu)将軍肚的人，更應該在晚上抽出時間來跑一跑。美國(guó)芝加哥(gē)大學(xué)臨床研究中(zhōng)心一項研究顯示，在晚上7點到第二天淩晨2點間，人體(tǐ)新(xīn)陳代謝(xiè)的關鍵物(wù)質(zhì)荷爾蒙對身體(tǐ)鍛煉的反應最強烈，與脂肪新(xīn)陳代謝(xiè)相關的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素（在血液中(zhōng)含量）急劇上升。所以，這個時候最适合夜跑減肥。而且最好在夜跑前喝(hē)上一杯綠茶，除了可(kě)以補充水分(fēn)，綠茶中(zhōng)的兒茶素還可(kě)以通過血液循環進入全身，加強新(xīn)陳代謝(xiè)，增強脂肪的氧化和能(néng)量消耗，尤其是對腹部脂肪有(yǒu)一定的抑制作(zuò)用(yòng)。