對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有(yǒu)亞健康或是亞健康到了什麽狀态了？如果你的累積總分(fēn)超過50分(fēn)，就需要坐(zuò)下來，好好地反思你的生活狀态，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分(fēn)超過80分(fēn)，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理(lǐ)，或是申請休假，好好地休息一段時間。

　　1.早上起床時，常有(yǒu)頭發絲掉落。5分(fēn)

　　2.感到情緒有(yǒu)些抑郁，會對着窗外發呆。3分(fēn)

　　3.昨天想好的事，今天怎麽也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分(fēn)

　　4.害怕走進辦(bàn)公(gōng)室，覺得工(gōng)作(zuò)令人厭倦。5分(fēn)

　　5.不想面對同事和上司，有(yǒu)自閉症趨勢。5分(fēn)

　　6.工(gōng)作(zuò)效率下降，上司已對你不滿。5分(fēn)

　　7.工(gōng)作(zuò)一小(xiǎo)時後，身體(tǐ)倦怠，胸悶氣短。10分(fēn)

　　8.工(gōng)作(zuò)情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名(míng)的火氣很(hěn)大，但又(yòu)沒有(yǒu)精(jīng)力發作(zuò)。5分(fēn)

        9.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常适合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分(fēn)

　　10.盼望早早地逃離辦(bàn)公(gōng)室，為(wèi)的是能(néng)夠回家，躺在床上休息片刻。5分(fēn)

　　11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、甯靜的山(shān)水，休息身心。5分(fēn)

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有(yǒu)種強打精(jīng)神、勉強應酬的感覺。2分(fēn)

　　13.晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又(yòu)老是在做夢的狀态中(zhōng)，睡眠質(zhì)量很(hěn)糟糕。10分(fēn)

　　14.體(tǐ)重有(yǒu)明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分(fēn)

　　15.感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分(fēn)

　　16.性能(néng)力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有(yǒu)什麽欲望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有(yǒu)外遇了。10分(fēn)