肌肉功能(néng)以健康
與體(tǐ)适能(néng)的其它組成要素一樣，肌肉适能(néng)與人體(tǐ)健康和生活質(zhì)量的關系同樣密不可(kě)分(fēn)。擁有(yǒu)強有(yǒu)力的肌肉和良好的耐力能(néng)夠提高人體(tǐ)運動系統的工(gōng)作(zuò)能(néng)力，以适應各種工(gōng)作(zuò)、生活以及休閑和娛樂的需要。此外，經常進行發展肌肉适能(néng)的身體(tǐ)訓練還有(yǒu)助于優化身體(tǐ)各組成成分(fēn)的比例，使身體(tǐ)構成更趨合理(lǐ)；能(néng)夠增強肌肉，特别是維持身體(tǐ)姿勢的肌肉力量和耐力水平，使身體(tǐ)形态更加完美；能(néng)夠維持老年人的肌肉力量、平衡能(néng)力和骨密度，從而提高生活自理(lǐ)能(néng)力和減少摔跤與相關損傷的發生率；特别是還有(yǒu)不少研究發現，堅持進行發展肌肉适能(néng)的身體(tǐ)訓練還有(yǒu)助于提高個人的自信心（Self-confidence）和自我尊重（Self-esteem），從而提高心理(lǐ)健康水平。
