近幾天，我國(guó)中(zhōng)東部和西南地區(qū)東部多(duō)地遭遇霧霾天氣，部分(fēn)城市空氣重度污染，PM2.5監測指數接近或達到頂峰數值。 據介紹，霧霾中(zhōng)的有(yǒu)害物(wù)質(zhì)包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。清華大學(xué)附屬北京市垂楊柳醫(yī)院李建瑞博士提醒說，在霧霾天氣下，易感人群、心腦血管 2016-12-30 09:18:00 | 浏覽次數 ：241
跳繩：不間斷地跳繩10分(fēn)鍾，和慢跑30分(fēn)鍾消耗的熱量差不多(duō)，是一種低耗時高耗能(néng)的有(yǒu)氧運動。長(cháng)期堅持可(kě)以令雙腿變得緊緻。 下蹲：能(néng)明顯改善梨形身材，MM們可(kě)以邊看電(diàn)視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可(kě)以采取基本的站立、腳尖略微向内站立、向外站立的姿勢， 2016-12-30 09:13:00 | 浏覽次數 ：213
科(kē)技(jì )的進步讓生活越來越方便，人也同時在變懶。每天開車(chē)上下班，有(yǒu)電(diàn)梯就不爬樓梯，有(yǒu)座位便不願起身……然而，來自英國(guó)的最新(xīn)研究顯示，每天隻要步行1英裏(約1.6公(gōng)裏)，患癌死亡風險就能(néng)降50%。 走路防癌功效突出 “走路可(kě)看作(zuò)治療癌症的特效藥 2016-12-29 14:05:00 | 浏覽次數 ：330
如果有(yǒu)一個萬能(néng)處方能(néng)降底血壓、血糖、體(tǐ)重和血脂，改善睡眠質(zhì)量和心髒健康，甚至可(kě)以預防和治療40餘種慢性疾病，你是否願意試一試？其實，已有(yǒu)大量的科(kē)學(xué)研究證實了這個處方的存在，那就是“運動”。2007年11月，美國(guó)運動醫(yī)學(xué)會和美國(guó)醫(yī)學(xué)會還正式提出“運動是良醫(yī)”的理(lǐ)念。近日，記者就此話題 2016-12-28 09:15:00 | 浏覽次數 ：333
對于經常運動的朋友們來說，要想到達到更好的養生目的，就必須要注意科(kē)學(xué)運動養生。也隻有(yǒu)在進行科(kē)學(xué)的運動養生之後，才能(néng)夠得到更好的健身作(zuò)用(yòng)。那麽人們在通過運動養生的過程中(zhōng)要注意哪些情況呢(ne)?今天我們就一起來了解一下吧! 科(kē)學(xué)運動養生的事項 1、不能(néng)出太多(duō)汗 2016-12-28 09:12:00 | 浏覽次數 ：209
對于很(hěn)多(duō)愛美的女性朋友而言，運動即是我們減肥最好的方法，同時也是保持我們身體(tǐ)健康最好的方式，因此在生活中(zhōng)一定要多(duō)多(duō)注意運動給我們帶來的的幫助。說到運動養生給我們帶來的好處自然不必多(duō)說，今天我們就一起來聊一聊運動養生的好處，冬季應該如何運動。 運動養生的好處 2016-12-27 10:11:00 | 浏覽次數 ：280
随着人們健康意識的增強，跑步成為(wèi)全民(mín)健身的最受歡迎的運動方式，這種群衆性的健身運動與競技(jì )體(tǐ)育是不同的，其目的是為(wèi)了強身健體(tǐ)，抵禦“亞健康”狀态。有(yǒu)人說跑步治百病，這話有(yǒu)點誇張，但是每天堅持跑步對人體(tǐ)有(yǒu)什麽益處呢(ne)？下面跟着小(xiǎo)編去看看吧！ 适當 2016-12-27 10:10:00 | 浏覽次數 ：260
奧森跑步者，已然成為(wèi)一大景觀。但是親們，小(xiǎo)心“跑步者膝”正在接近你們。記得20年前，爬山(shān)活動是風靡一時的時尚，殊不知，20年後因為(wèi)爬山(shān)引起膝關節損傷的病人比比皆是。國(guó)外的研究已經表明，長(cháng)跑會造成膝關節同樣的損傷。 “跑步者膝”是膝前疼痛的一種病 2016-12-27 10:10:00 | 浏覽次數 ：257
慢跑能(néng)益壽延年。據美國(guó)“健康日”網站報道，愛荷華州立大學(xué)、南卡羅來納大學(xué)和路易斯安(ān)那州彭甯頓生物(wù)醫(yī)學(xué)中(zhōng)心等機構進行的一項關于運動與死亡的大範圍研究顯示，每天隻要跑步5分(fēn)鍾，就能(néng)大大降低人們過早死亡的風險。 這項最新(xīn)研究的數據來自于達拉斯庫珀 2016-12-26 11:20:00 | 浏覽次數 ：239
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