這個流行新(xīn)式健身法之所以受歡迎，除了因為(wèi)它能(néng)強健肌體(tǐ)、改善體(tǐ)态、提高呼吸質(zhì)量、舒展肌肉外，更重要的是它還能(néng)減少背部疼痛和使腹部恢複健美線(xiàn)條。 在被叫做普拉提健身法之前，這個調整肌體(tǐ)的方法被稱為(wèi)調控術。1912年第一次世界大戰期間，該健身法的創始人普拉提(Joseph Pilates)在醫(yī)院病 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：311
1.邊看書邊鍛煉 如果你集中(zhōng)精(jīng)神在看一本時尚雜志(zhì)，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體(tǐ)育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。"如果你要去鍛煉了，你就得集中(zhōng)精(jīng)神關注你的身體(tǐ)。"她說。如果你需要同時做點别的好讓鍛煉不那麽枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：227
你知道嗎?K歌也是一種很(hěn)好的減肥方式。減肥專家說過，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中(zhōng)性脂肪，而唱歌正好可(kě)以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可(kě)觀的。 專家揭秘K歌減肥原理(lǐ) 歌唱時的呼吸與日常生活中(zhōng)說話的呼吸不大一樣。 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：254
據國(guó)外媒體(tǐ)報道，直立行走一直被認為(wèi)是從猿到人的最重特征之一，英國(guó)的科(kē)學(xué)家們近日稱，最新(xīn)的研究發現早期人類在行走和奔跑時速度均非常緩慢，并不是人們現在想像中(zhōng)的健步如飛。 “逆向工(gōng)程”電(diàn)腦模型表明，如果早期人類象大猩猩一樣沒有(yǒu)跟腱，那麽我們的祖先奔跑就有(yǒu)困難。步伐缺乏彈性會使 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：351
健身鍛煉的基本原則是健身鍛煉的目标和健身運動的基本規律的反映，是人們通過健身鍛煉，實現理(lǐ)想健身目标所必須遵循的基本行為(wèi)準則，這些原則主要包括：1.自覺性原則 自覺性原則是指參加健身運動的人應有(yǒu)正确的健身觀念、端正的健身動機、明确的健身目标和掌握科(kē)學(xué)合理(lǐ)的健身的方法，在此 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：374
時下，運動健身已蔚然成風，有(yǒu)關專家提醒人們，運動時出現的許多(duō)身體(tǐ)不适症狀，應當引起高度重視：1.運動時心率不增： 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可(kě)能(néng)是心髒病的早期信号，預示着今後有(yǒu)心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 2.運動 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：269
運動鍛煉時候小(xiǎo)腿無力是什麽原因： 平常時候缺乏鍛煉引起，體(tǐ)質(zhì)抵抗力下降會四肢酸軟，也有(yǒu)可(kě)能(néng)是缺鈣。小(xiǎo)腿供血不足，以及小(xiǎo)腿的筋骨長(cháng)期勞損所緻。 小(xiǎo)腿無力原理(lǐ)筋骨前肌疲勞： 長(cháng)期的踝關節背屈所造成,是胫骨前區(qū)内壓異常增高所緻的組織損傷，運動員較普通人 2015-05-31 00:00:00 | 浏覽次數 ：295
什麽是比目魚肌 腓腸肌下面的扁平的小(xiǎo)腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的後面，因形似比目魚，故名(míng)比目魚肌。它與腓腸肌合稱小(xiǎo)腿三頭肌。 腓腸肌和比目魚肌常被稱為(wèi)小(xiǎo)腿三頭肌。它們通過跟腱止于足跟，跟腱是人體(tǐ)最堅韌的韌帶。腓腸肌的兩個頭賦予了小(xiǎo)腿形狀。比目魚肌在腓腸肌的深層，是維 2015-05-31 00:00:00 | 浏覽次數 ：593
随着人們生活水平的不斷提高，近年來，全民(mín)健身活動在全國(guó)各地蓬勃興起，對提高全民(mín)的身體(tǐ)素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量發揮了重要的作(zuò)用(yòng)。合理(lǐ)的運動可(kě)以帶來健康，但不合理(lǐ)的運動也具(jù)有(yǒu)潛在的危險性。因此，科(kē)學(xué)健身方法的普及是獲得最佳而持久的鍛煉效果，促進身體(tǐ)健康的有(yǒu)效措施。 科(kē)學(xué) 2015-05-27 00:00:00 | 浏覽次數 ：335
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